kreativ und naturverbunden Stress abbauen und innere Balance finden
Fühlen Sie sich oft gestresst, ausgelaugt oder überfordert? Mit meinem ganzheitlichen Stressmanagement-Programm begleite ich Sie auf einem Weg zu mehr Ruhe und innerer Balance – individuell, praxisnah und wirksam.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kunsttherapeutin und Natur- und Waldpädagogin verbinde ich therapeutische Kompetenz, kreative Methoden und die ausgleichende Wirkung der Natur. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele anspricht.
Was Sie erwartet:
- Achtsamkeits- und Naturübungen (Waldbaden, Sinneswahrnehmung)
- Kreative Ausdrucksmethoden (Kunsttherapie)
- Coaching-Impulse zur Stressreduktion und Resilienz
- Praktische Übungen für den Alltag und nachhaltige Strategien
Format: Einzel- oder Kleingruppen-Programm, flexibel Outdoor oder Online durchführbar.
Dauer: 5 Wochen, 1 Einheit pro Woche (ca. 75 min)
Kosten: 360 € für das komplette Programm (inkl. Materialien, Übungsunterlagen und persönlicher Begleitung)
Starten Sie jetzt – finden Sie Ihre innere Ruhe, tanken Sie neue Kraft und erleben Sie, wie Natur und Kreativität Ihre Stressbelastung reduzieren.
Termine auf Anfrage.
Programmübersicht
Modul 1: Einführung & Selbstreflexion
- Stressursachen und Auswirkungen erkennen
- Eigene Stressmuster reflektieren
- NLP-Impulse zur Wahrnehmung & Umdeutung von Stress
Modul 2: Achtsamkeit & Naturerleben
- Waldbaden / Naturspaziergänge
- Sinneswahrnehmung und Bodyscan
- Praktische Achtsamkeitsübungen im Alltag
Modul 3: Kreativer Ausdruck & Stressabbau
- Kunsttherapeutische Übungen mit Papier, Farbe und Naturmaterialien
- Emotionen erkennen, ausdrücken und verarbeiten
- Kreative Methoden zur Spannungsreduktion
Modul 4: Ressourcen & Lösungsstrategien
- Eigene Stärken und Ressourcen identifizieren
- NLP‑Techniken zur Veränderung hinderlicher Muster
- Strategien für Stressbewältigung im Alltag
Modul 5: Integration & Transfer
- Erlernte Techniken reflektieren und festigen
- Individueller Stressmanagement-Plan für Alltag & Beruf
- Nachhaltige Umsetzung und Selbstwirksamkeit stärken