kreativ und naturverbunden Stress abbauen und innere Balance finden
Fühlen Sie sich oft gestresst, ausgelaugt oder überfordert? Mit meinem ganzheitlichen Stressmanagement-Programm begleite ich Sie auf einem Weg zu mehr Ruhe und innerem Gleichgewicht. Ich gehe dabei individuell und praxisnah auf Sie ein.
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, Kunsttherapeutin und Natur- und Waldpädagogin verbinde ich therapeutische Kompetenz, kreative Methoden und die ausgleichende Wirkung der Natur. So entsteht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und Seele anspricht.
Was Sie erwartet:
- Achtsamkeits- und Naturübungen (Waldbaden, Sinneswahrnehmung)
- Kreative Ausdrucksmethoden (Kunsttherapie)
- Coaching-Impulse zur Stressreduktion und Resilienz
- Praktische Übungen für den Alltag und nachhaltige Strategien
Format: Einzel- oder Kleingruppen-Programm, flexibel Outdoor oder Online durchführbar.
Dauer: 5 Wochen, 1 Einheit pro Woche (ca. 75 min)
Kosten: 360 € für das komplette Programm (inkl. Materialien, Übungsunterlagen und persönlicher Begleitung)
Starten Sie jetzt und finden Sie zurück zu innerer Ruhe, tanken Sie neue Kraft und erleben Sie, wie Natur und Kreativität Ihre Stressbelastung reduzieren können.
Termine auf Anfrage.
Programmübersicht
Modul 1: Einführung & Selbstreflexion
- Stressursachen und Auswirkungen erkennen
- Eigene Stressmuster reflektieren
- NLP-Impulse zur Wahrnehmung & Umdeutung von Stress
Modul 2: Achtsamkeit & Naturerleben
- Waldbaden / Naturspaziergänge
- Sinneswahrnehmung und Bodyscan
- Praktische Achtsamkeitsübungen im Alltag
Modul 3: Kreativer Ausdruck & Stressabbau
- Kunsttherapeutische Übungen mit Papier, Farbe und Naturmaterialien
- Emotionen erkennen, ausdrücken und verarbeiten
- Kreative Methoden zur Spannungsreduktion
Modul 4: Ressourcen & Lösungsstrategien
- Eigene Stärken und Ressourcen identifizieren
- NLP‑Techniken zur Veränderung hinderlicher Muster
- Strategien für Stressbewältigung im Alltag
Modul 5: Integration & Transfer
- Erlernte Techniken reflektieren und festigen
- Individueller Stressmanagement-Plan für Alltag & Beruf
- Nachhaltige Umsetzung und Selbstwirksamkeit stärken